วันนี้เราอย ากที่จะพาเพื่อนๆ ไปเรียนรูฃ้สิ่งที่เกิดขึ้นต่อสุข ภา พของเรา เมื่อ ดื่มกาแฟเป็นประจำทุกๆ วัน กับบทความ สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อ ดื่มกาแฟดำเป็นประจำทุกวัน ไปดูกันว่าจะเกิดอะไรขึ้นบ้างกับตัวเรา
ประโยชน์ของการดื่มกาแฟดำเป็นประจำ
1 ช่วยป้องกันโ ร คไวรัสตับอักเสบ B
2 ช่วยป้องกันโ ร คหอบ คาเฟอีนในกาแฟจะระงับการตึงเครียดของประสาทสัมผัสสำรอง ลดการเกิดโ ร คหอบ
3 ช่วยลดการเกิดโ ร คตับจากสุรา นักวิช าการสำรวจแล้วพบว่า กาแฟช่วยลดผลร้ า ยที่จะมีต่อตับ
4 ช่วยป้องกัน มะเร็งตับ มะเร็งลำไส้ และมะเร็งในช่องปาก จากผลการทดลองจริง พบว่ากาแฟมีประสิทธิภาพป้องกันโ ร คขั้นต้น โดยเฉพาะในคาเฟอีน มีกรดอะซิติก ที่ช่วยป้องกันโ ร ค
5 ช่วยขับไล่ความชรา ออ กซิเจนเป็นสารที่ร่างกายต้องการมากก็จริง แต่ถ้ามีออ กซิเจน มากไป ทำให้มีโอกาสเป็น มะเร็งสูงและแก่เร็ว โดยเฉพาะกาแฟที่เข้มข้น จะทำให้ออ กไซด์แตกตัว ลดการเกิดมะเร็งได้ กระตุ้นการเผาผลาญอาหารในร่างกาย
6 ช่วยกาแฟลดอัตราคอเลสเตอรอล ป้องกันโ ร คหัวใจ ในกาแฟมีนิโคติน แต่ไม่ใช่ชนิดเดียวกับในบุหรี่ แต่เป็นวิต ามิน B รวมชนิดหนึ่ง ที่ร่างกายต้องการ ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือ ด จึงป้องกันโ ร คหัวใจ และหลอ ดเลือ ดแข็งตัว
7 ช่วยละล า ยไขมัน กาแฟที่ทานหลังอิ่มอาหาร ช่วยให้ไขมันแตกตัว และให้พลังงานทดแทนจึงลดความอ้วนได้
8 กาแฟเพิ่มไขมันชนิดดีให้ร่างกาย ป้องกันหลอ ดเลือ ดแข็งตัว ต ามผลการวิจัยพบว่า คนที่ดื่มกาแฟบ่อยๆ จะมีไขมันชนิด (HDL) เพิ่มขึ้น ซึ่งไขมันชนิดนี้จะขับไล่คอเลสเตอรอลออ กไป ป้องกันหลอ ดเลือ ดแข็งตัว
9 ช่วยแก้ป ว ดศีรษะ กาแฟมีส่วนผสมของคาเฟอีนที่ขย ายหลอ ดเลือ ด ระงับอาการป ว ดได้เช่นเดียวกับย าแก้ป ว ด และยังช่วยขับปัสสาวะ ละล า ยไขมันในเส้นเลือ ด และช่วยบรรเทาอาการป ว ดศีรษะ เนื่องจากเมาสุราได้
10 ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือ ดในสมองและสมรรถภาพสมอง มีผู้เชี่ยวช าญสรุปผลการวิจัยเกี่ยวกับเรื่องนี้ออ กมาว่า ความหอมของกาแฟช่วยกระตุ้นสมองให้ทำงานได้เร็วขึ้น และมีสมาธิ ประสิทธิภาพการทำงานดีขึ้น นั้นเป็นเพราะกลิ่นกาแฟ ทำให้เลือ ดไหลเวียนในสมองเพิ่มขึ้น
11 ดื่มกาแฟเล็กน้อยทำให้น้ำย่อยในกระเพาะหลั่งดีขึ้น ไขมันแตกตัว หากได้ดื่ม กาแฟเล็กน้อยหลังทานอาหารเสร็จ คาเฟอีน ในกาแฟจะมีประโยชน์ต่อ กระเพาะโดยตรง น้ำย่อยที่กระเพาะและตับอ่อนเพิ่มขึ้น
โ ท ษของการดื่มกาแฟดำ
1 ดื่มกาแฟตอนเย็น ทำให้นอนไม่หลับ
2 กาแฟมีผลในการขับปัสสาวะ อาจทำให้ต้องลุกเข้าห้องน้ำกลางดึก รบกวนการนอนได้
3 คาเฟอีนในกาแฟจะส่ งผลต่ออวัยวะภายในของทารกที่ยังอ่อนแออยู่จึงไม่ควรดื่ม
4 เด็กเล็กไม่ควรดื่มกาแฟ โดยเฉพาะเด็กที่อายุต่ำกว่า 10 ขวบ
5 หญิงลูกอ่อน ที่คลอ ดลูกแล้ว 100 วัน และอยู่ในช่วงให้น มลูก ไม่ควรดื่มกาแฟ เพราะช่วง 100 วันนี้ ทารกต้องการน้ำน มบริสุทธิ์จากแม่ การดื่มอะไรเข้าไปจะส่ งผลต่อทารกได้ จึงต้องระวัง
6 คนเป็นโ ร คกระเพาะควรงดกาแฟ เพราะคาเฟอีนจะกระตุ้น การหลั่งน้ำย่อยในกระเพาะ จะยิ่งเพิ่มกรดในกระเพาะให้อักเสบมากขึ้น
7 คนเป็นโ ร คหัวใจ ไม่ควรดื่มกาแฟ เพราะคาเฟอีน มีบทบาทในการกระตุ้นหัวใจ ทำให้เลือ ดเพิ่มขึ้น
8 คนชราที่มีโ ร คหัวใจอยู่ จะทำให้ประสิทธิภาพหัวใจดีเกินไป และหัวใจเสื่อมเร็ว จึงไม่ควรดื่มอย่ างยิ่ง
กาแฟดำนั้น มีทั้งโ ท ษและประโยชน์ ต้องเลือ กดื่มให้เหมาะสม และในปริมาณที่เหมาะสมด้วยเช่นกัน เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพของคุณเองนะค่ะ
ที่มา goorusiam, postsod
