วันนี้เราอย ากที่จะพาเพื่อนๆ ไปเรียนรู้ประโยชน์ของการดื่มน้ำมะพร้าว กับบทความ สิ่งที่เกิดขึ้น เมื่อ ดื่มน้ำมะพร้าวเป็นประจำทุกวัน การดื่มน้ำมะพร้าวนั้นช่วยทำให้ชีวิตดีขึ้นได้อย่ างไร
น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มที่มีส า รอาหารจากธรรมช าติที่ร่างกายต้องการหลากหล า ย โดยเฉพาะกับสาวๆ จะช่วยให้ผิวสวย สุขภาพดี และช่วยบำรุงร่างกายสาวๆจากภายใน ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนต่างๆให้ทำงานเป็นปกติ
ประโยชน์ของน้ำมะพร้าว
1 เอสโตรเจน
เอสโตรเจนในน้ำมะพร้าวช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ทำให้ผิวขาวขึ้นได้อ ย่ า งเป็นธรรมช าติ เมื่อ ดื่มเปนประจำผิวของสาวๆจะสวยขึ้นจนสังเกตได้
2 คอลลาเจนและอิลาสติน
ส า รที่ร่างกายต้องการ มีส่วนช่วยชะลอความแก่ได้ ทำให้ผิวของสาวๆยืดหยุ่นและกระชับเต่งตึง และยังชะลอ การเกิดริ้วรอยได้อีกด้วย เหมาะกับสาวๆวัย 40 อ ย่ า งมาก
3 วิต ามินและแร่ธาตุที่จำเป็น
ในเนื้อมะพร้าวและน้ำมะพร้าว อุดมไปด้วยวิต ามินต่างๆที่ร่างกายต้องการ เช่น วิต ามินซี วิต ามินบี กรดอะมิโน แคลเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก รวมทั้งไขมันดีชนิดที่ร่างกายต้องการ ช่วยลดน้ำต าลและไข มั นเ ล วในร่างกายได้
4 คืนความสดชื่นให้ร่างกาย
ในน้ำมะพร้าวมีส า รอาหารที่ช่วยให้ร่างกายสดชื่น แก้กระห า ยน้ำได้ โดยร่างกายสามารถดูดซึมน้ำมะพร้าวได้เร็วและง่ายกว่า เพียง 5 นาทีก็สามารถนำส า รอาหารไปใช้ได้ ช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า
5 มะพร้าวเป็นอาหารที่ให้ธาตุเย็น ช่วยดับความร้อนในร่างกาย แก้ร้อนใน แก้กระห า ยได้อย่ า งดี
6 ล้างพิ ษอ ย่ า งเป็นธรรมช าติ
ในน้ำมะพร้าวมีส่วนช่วยขับของเสียและล้างของเสียออ กจากร่างกาย ช่วยดี ท็ อ กซ์ร่างกายได้อีกทางหนึ่ง
7 ปรับสมดุลกรดด่างในร่างกายให้สมดุล
หากร่างกายมีกรดมากจนเกินไป การดื่มน้ำมะพร้าวจะช่วยปรับความเป็นกรดสูงให้ลดลง น้ำมะพร้าวช่วยเพิ่มความเป็นด่างให้กับร่างกาย ช่วยปรับสมดุลทำให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานได้อ ย่ า งเต็มประสิทธิภาพ
8 เกลือแร่จากธรรมช าติ
สำหรับนักกีฬาที่เสียเหงื่อจากการออ กกำลังกาย น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยเติมเกลือแร่หลังออ กกำลังกายได้อ ย่ า งดี เรียกว่าเป็นเครื่องดื่มจากธรรมช าติที่ช่วยให้ร่างกายเกิดความสมดุลดีอยู่เสมอ
9 เสริมความจำ
สำหรับสาวๆที่มีอาการความจำไม่ค่อยดี เหมาะอ ย่ าง ยิ่งสำหรับสาวๆวัยทอง จะช่วยชะลอความเสื่อมของส ม อ งและทำให้การทำงานของระบบของผู้หญิง เพราะมีเอสโตรเจนที่สูง
10 ช่วยโ ร คหั วใ จได้
น้ำมะพร้าวอ่อนจะช่วยบำรุงหัวใจ เหมาะสำหรับผู้มีปัญหาเรื่องหัวใจ
11 แก้อาการคลื่นไ ส้อาเจียน
น้ำมะพร้าวอ่อนผสมกับน้ำมะนาว 1 ลูก จะช่วยให้ร่างกายสดชื่นและห า ยอาเจียนได้ รู้สึกสดชื่นยิ่งขึ้น
12 ทดแทนเกลือแร่
สำหรับผู้ที่มีอาการท้องเสีย ท้องร่วง ถ่ายท้อง น้ำมะพร้าวช่วยเสริมแร่ธาตุและเกลือแร่ที่ห า ยไปจากอาการท้องเสีย
การดื่มน้ำมะพร้าว
1 สำหรับสาวๆที่เป็นประจำเดือน มีงานวิจัยจากคณะเภสัชศาสตร์เผยว่า การดื่มน้ำมะพร้าวก่อนมีประจำเดือน อาจทำให้ประจำเดือนเลื่อนหรือมาช้ากว่าที่เคยเป็นด้วย ซึ่งจะเกิดกับเพียงบางคนเท่านั้น
2 ดื่มน้ำมะพร้าวก่อนนอนจะช่วยให้นอนหลับมีประสิทธิภาพ ช่วยฟื้นฟูร่างกายในช่วงที่นอนหลับ และทำให้ร่างกายได้ดูดซึมส า รอาหารได้อย่ างดี ต้านความแก่ และช่วยให้ตอนตื่นสดชื่นขึ้น
3 สำหรับร่างกายที่ข า ดน้ำ การดื่มน้ำมะพร้าวเป็นการช่วยเติมเกลือแร่ให้กับร่างกายได้ สามารถทดแทนเกลือแร่ที่สูญเสียไปได้
4 สำหรับวัยทอง มีคำแนะนำให้ดื่มน้ำมะพร้าวสดวันละ 1 ลูก จะช่วยชะลอความแก่ และทำให้ผิวพรรณเต่งตึง
ข้อควรรู้สำหรับการดื่มน้ำมะพร้าวบ่อยๆ
น้ำมะพร้าวมีน้ำต าลในปริมาณที่ค่อนข้างสูง แม้จะเป็นน้ำต าลจากธรรมช าติ อาจทำให้ผู้ป่ ว ยโ ร คเ บ าหวานไม่สามารถดื่มในปริมาณที่เกินกว่าร่างกายต้องการได้ นอ กจากนี้ในน้ำมะพร้าวยังมีคาร์โบไฮเดรตและโพแทสเซียมที่สูง อาจส่ งผลต่อผู้ป่ ว ยโ ร คไ ต หั วใ จ และโ ร คเบาหวานได้
ที่มา krustory
