วันนี้เราอย ากที่จะพาเพื่อนๆ ไปเรียนรู้นิสัยที่ทำให้ผมร่วงทุกวัน กับบทความ 7 นิสัยที่ทำให้ผมร่วง ผมบาง ไปดูกันว่านิสัยอะไรบ้างที่ควรแก้ไข เเพื่อไม่ให้ผมร่วง ผมบาง
อาการผมร่วง สำหรับเรื่องนี้ถือเป็นปกติสำหรับคนเรา ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วผมของเราจะร่วงทุกวัน เฉลี่ยประมาณ 1OO-2OO เส้นต่อวัน ซึ่งหากใครที่มีผมร่วงอยู่ในเกณฑ์นี้ก็ไม่ต้องตกใจไปค่ะ เพราะถือเป็นเรื่องปกติ แต่ทั้งนี้ถ้าหากใครที่ผมร่วงต่อวัน มากเกินเกณฑ์ดังกล่าว อันดับแรก ๆ อาจจะเป็นเพราะเกิดจากเชื้ อร าบนหนังศีรษะ ฮอร์โมนผิดปกติ เครียดเกินไป หรือแพ้ย าบางชนิด เป็นต้น แต่ถ้าใครที่มีผมร่วงเยอะมาก ๆ
อีกสาเหตุหนึ่งก็คือ คุณอาจจะกำลังเข้าข่ายเป็น ‘ โ ร ค ไทรอยด์ ‘ อยู่ก็เป็นได้สำหรับ โ ร ค ไทรอยด์นี้ คือสภาวะที่ต่อมไทรอ ยด์สร้างฮอร์โมนผิดปกติ ส่วนใหญ่จะเกิดจากพั นธุกร รม และมักพบในเพ ศหญิงมากกว่าเพ ศช าย โ ร ค นี้สัญญาณแรก ๆ จะมีผมร่วงมากผิดปกติ อันเนื่องมาจากคนที่เป็น โ ร ค นี้ ร่างกายจะขับไขมันออ กมาทางผิวหนังมาก ทำให้หนังศีรษะมัน รากผมอ่อนแอ เป็นสาเหตุทำให้ผมร่วงได้ง่าย
นอ กจากนี้ โ ร ค นี้ยังจะมีอาการอื่น ๆ พ่วงด้วย อย่ างเช่น นอนไม่หลับ ต าโปน กล้ามเนื้ออ่อนแรง เหนื่อยง่าย และน้ำหนักลด ทั้งยังคิดมาก เครียดตลอ ดเวลา ซึ่งก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยหลัก ๆ ที่ทำให้เกิดอาการผมร่วงได้ง่ายเช่นกัน นอ กจากนี้แล้วพฤติกรร มอื่น ๆ ในชีวิตประจำวันอาจจะส่ งผลให้ ผมร่วงมากขึ้น จะมีอะไรนั้นไปดูกันเลยค่ะ
1 อย่ าสระผมโดยตรง หนังศรีษะเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเส้นผมอย่ างมาก ก่อนสระผมให้ใช้แปรงหวีผมที่เปียก ให้สิ่งสกปรกและฝุ่นละอองต่างๆลอยขึ้น มาและในขณะเดียวกัน ให้ล้างหนังศรีษะและเส้นผมไปด้วย
2 ล้างครีมนวดไม่หมด หล า ยคนเชื่อว่าการชโลมครีมนวดลงบนผมและล้างออ กไม่หมดจะช่วยให้ครีมนวดเคลือบเส้นผมเอาไว้ ในความเป็นจริงครีมนวดผมที่เหลืออยู่จะทำให้ฝุ่นเกาะได้อย่ างง่ายดายเพราะเส้นผมเหนียว และยังทำให้รูขุมขนบนหนังศีรษะอุดตันซึ่งก่อให้เกิดการอักเสบ
3 โรยแชมพูบนผมที่เปียก คนส่วนใหญ่ตอนที่ผมเปียกน้ำก็จะเทแชมพูลงบนศรีษะเลย รู้มั้ยว่าแบบนี้ไม่ได้เป็นการสระผมที่สะอาดนะ ก่อนที่จะใส่แชมพูให้ใช้น้ำอุ่นราดผมและหนังศรีษะก่อนประมาณ 1 นาทีขึ้นไป มันเป็นการชำระล้างสิ่งสกปรกออ กไปได้เจ็ดสิบถึงแปดสิบเปอร์เซ็นเลยทีเดียว จากนั้นเทแชมพูลงบนฝ่ามือและหยดน้ำลงไปให้เกิดฟองนิดนึงจากนั้นค่อยๆชโลมลงบนผมของคุณและล้างทำความสะอาดปกติ
4 ห้ามรีบเข้านอนขณะผมยังเปียก เวลาผมเปียก หนังกำพร้าของเส้นผมอยู่ในสภาพที่เปิดอยู่ ในตอนนี้ผมจะเปราะบางมากรับแรงเสียดทานไม่ได้ ถ้าคุณเข้านอนขณะผมยังเปียก จะสามารถทำให้หนังกำพร้าของเส้นผมเกิดบอบช้ำ ซึ่งอาจทำให้ผมร่วงหรือแห้งแตกได้
5 ใช้เล็บเกาหนังศรีษะระหว่างสระผม ในเล็บมือของเรานั้น มีแบคทีเรียอาศัยอยู่เป็นจำนวน มาก เมื่อหนังศรีษะมีรอยขีดข่วนอาจจะทำให้ติดเชื้ อได้ ดังนั้นเวลาสระผมให้ใช้นิ้วมือนวดหนังศรีษะเบาๆ
6 สระผมเสร็จก็ห้ามรีบออ กไปข้างนอ กทันที จากการศึกษาพบว่าปริมาณรังสียูวีที่ได้รับของเส้นผมจะมากกว่าสองเท่าของใบหน้า รังสียูวีจะทำให้หนังกำพร้าของเส้นผมบางและร่วงได้ ดังนั้นการที่สระผมเสร็จก็รีบออ กไปข้างนอ กทันที จะทำให้ผมร่วงหรือแห้งแตกได้ ก่อนที่จะออ กจากห้อง เราควรใส่หมวกหรือใช้ร่มเพื่อ กันรังสียูวี
7 ลงครีมนวดจนถึงรากผม เนื่องจากแชมพูสระผมเป็นตัวช่วยให้รูขุมขนเปิดออ ก หากใช้ครีมนวดชโลมจนถึงรากผมอาจจะทำให้มีการอุดตันเกิดขึ้น แนะนำให้ชโลมปล า ยผมหรือบริเวณที่เลยติ่งหูลงไป จะได้ไม่โดนถึงหนังศรีษะ
มี 7 วิธีแก้ปัญหา
1 ดูแลผมให้มากขึ้น
2 ออ กกำลังกาย
3 รับประทานอาหารเสริมเพิ่มเติม
4 ไปพบแพทย์
5 ปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหาร
6 หลีกเลี่ยงพฤติกรร มที่ไม่ดีต่อเส้นผมเพื่อไม่ให้ผมร่วงเยอะมาก
7 ลดความเครียด
ที่มา parinyacheewit, 108archeepparuay
