วันนี้เราอย ากที่จะพาเพื่อนๆ ไปเรียนรู้ข้อคิดการใช้ชีวิตให้มีความสุขและมีการนอนหลับพักผ่อนตอนกลางคืนที่มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น กับบทความ วางมะนาง 3 ลูกไว้ข้างเตียงนอน หลับสบายทั้งคืน ไปดูกันว่าจะต้องทำอย่ างไรบ้าง
ม ะ น า ว เป็นไม้ผลชนิดหนึ่ง ผลมีรสเปรี้ยวจัด จัดอยู่ในสกุลส้ม ผลสีเขียว เมื่อสุกจัดจะเป็นสีเหลือง เปลือ กบาง ภายในมีเนื้อแบ่งกลีบๆ ชุ่มน้ำมาก นับเป็นผลไม้ที่มีคุณค่า นิยมใช้เป็นเครื่องปรุงรส นอ กจากนี้ยังถือว่ามีคุณค่าทางโภชนาการและทางการแพทย์ด้วย
กลิ่น ม ะ น า ว ในช่วงเช้าๆจะทำสามารถทำให้ร่างกายได้มีการผลิตส า รเซ โร โทนินที่จะช่วยในการปรับสภาพของส ม อ งให้มีความจำดีขึ้นได้เยอะ และรู้สึกได้ว่ามีความสบายเนื้อสบายตัว ในส่วนของการดื่ มน้ำ ม ะ น า ว ก็ถือว่าให้ประโยชน์ที่ดีต่ อ สุ ข ภ า พได้เป็นอ ย่ า งดี ลองดื่ มน้ำ ม ะ น า ว เป็นประจำในทุกๆวัน ไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลาเช้าหรือช่วงเวลาก่อนนอน ก็ล้วนได้ให้ประโยชน์ที่ดีมาก
โดยขั้นตอนในการดื่ มน้ำ ม ะ น า ว ทำได้ง่าย ๆ
โดยบีบน้ำ ม ะ น า ว 1 ลูกผสมเข้ากับน้ำอุ่นและเติมเกลือใส่ลงไปเพียงเล็กน้อย
น้ำผึ้งครึ่งช้อนชา จากนั้นคนส่วนผสมให้เข้ากันแล้วให้ ดื่ ม ในช่วงเวลาเช้าหรือช่วงเวลาก่อนนอนซึ่งจะช่วยปรับสภาพร่างกายให้ดีขึ้น และยังช่วยเรื่องดีท๊อ กได้เป็นอ ย่ า งดี นอนหลับสบายอ ย่ า งแน่นอน นอ กจาก ม ะ น า ว จะมีรสชาติที่เปรี้ยวและมีกลิ่นหอมแล้ว
สำหรับใครที่นอนไม่ค่อยหลับ นอนไม่เต็มที่
สำหรับก ลิ่ นหอมอ่อนๆของ ม ะ น า ว ยังสามารถที่จะช่วยในเรื่องของการชำระล้างอากาศที่ไม่ดีในห้องได้ เwราะใน ม ะ น า ว จะมีคุณสมบัติที่ช่วยดูดซึมกลิ่นอับชื้นให้ออ กไปจากห้อง ซึ่งนั่นจะทำให้การห า ยใจดี สบายมากยิ่งขึ้น
ใครที่มีอาการนอนไม่หลับหรือมีอาการคัดจมูก สามารถที่จะนำวิ ธี นี้ไปใช้ดูได้ง่ายๆ และยังสามารถช่วยแก้ความเ ค รี ย ด เอาไปวางไว้ความเชื่อคนโบราณว่ากันว่าจะสามารถช่วยในเรื่องเหล่านี้ได้ดี
ให้ลองเอา ม ะ น า ว 3 ลูกวางเอาไว้ที่บริเวณข้างเตียงความเชื่อว่ากันว่าจะช่วยในการดูดสิ่งที่ไม่ดีออ กไปและยังช่วยดูดแต่สิ่งที่ดีเข้ามาหาตัว
วิ ธี ทำ
ให้เพื่อนๆนั้นนำ ม ะ น า ว มาผ่ าเป็น 4 แ ฉ ก แล้วทำการแช่เกลือเอาไว้ ใส่ถ้วยแล้วนำมาวางไว้ข้างเตียงนอน จะช่วยในการขับสิ่งที่ไม่ดีรอบตัวออ กไปแล้วยังช่วยให้นอนหลับสบาย ช่วยให้อากาศภายในห้องดีขึ้นด้วย
นอ กจากนี้ งานวิจัยใกล้เคียงที่ศึกษาพบคุณสมบัติในการเป็นสาร ต้ า น อนุมูลอิสระและลดการอักเสบของผลไม้ตระกูลส้ม ซึ่งอาจช่วยต่อ ต้ า น โ ร ค ที่เกี่ยวกับการอักเสบทั้งหล า ย รวมถึงการอักเสบของสิวไปด้วย อย่ างไรก็ดีการศึกษาทั้งหมดที่มียังถือว่าน้อยมาก ไม่อาจยืนยันได้ถึงประสิทธิภาพและความปลอ ดภัย ผู้ที่สนใจลองเคล็ดลับนี้ควรทำต ามอย่ างระมัดระวัง เwราะการทามะนาวลงบนผิวอาจกระตุ้นให้ผิวไวต่อแสงแดดได้
ที่มา krustory sangkomonline
